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Soupe anti-gaspi aux épluchures de patates douces et lait de coco
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Soupe anti-gaspi aux épluchures de patates douces et lait de coco

35 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • épluchures de patates douces (bien lavées et brossées)Produce200 g
  • oignon rouge (émincé)Produce0.5 pieces
  • ail (gousse pelée et écrasée)Produce1 piece
  • eauOther400 ml
  • cube de bouillon de légumesPantry1 piece
  • lait de cocoPantry200 ml
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • huile d'olivePantry10 ml
  • selSpices2 g
  • paprika fuméSpices2 g

per serving

Nutrition

208kcal

Carbs
23 g
Proteins
3 g
Fat
12 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Immersion blender

step by step

Method

  1. Réunir les épluchures et les aromates

    • Mettre les épluchures de patates douces dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon rouge émincé et la gousse d'ail écrasée.
    Step 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser l'eau sans trop en mettre, puis ajouter le cube de bouillon.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les épluchures soient tendres.
    Step 2
  3. Mixer et ajouter le lait de coco

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    Step 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le poivre, le sel et un filet d'huile d'olive.
    • Saupoudrer de paprika fumé, mixer une dernière fois et goûter.
    Step 4