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Soupe aux boulettes de poulet
Main

Soupe aux boulettes de poulet

50 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • blanc de poulet (haché)Meat400 g
  • échalote (hachée)Produce1 piece
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • gingembre frais (râpé)Produce15 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce10 g
  • chapelureBakery20 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • poireaux (émincés)Produce2 pieces
  • brocoli (en fleurettes)Produce1 piece
  • carottes (râpées)Produce2 pieces
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Pantry1 piece
  • gingembre (en poudre)Spices3 g
  • selSpices3 g
  • poivreSpices2 g
  • flocons d'avoineGrains100 g
  • crème liquideDairy200 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Pantry20 g
  • huile d'olivePantry15 ml

per serving

Nutrition

295kcal

Carbs
20 g
Proteins
25 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stovetop
  • Stockpot
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Grater

step by step

Method

  1. Préparer les boulettes de poulet

    • Hacher le blanc de poulet avec l'échalote, l'ail, le gingembre frais et la coriandre.
    • Ajouter le sel, le poivre, la chapelure et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Former des boulettes avec les mains.
    Step 1
  2. Cuire les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Step 2
  3. Préparer la soupe

    • Faire revenir les poireaux, le brocoli et les carottes râpées dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bouillon de légumes dilué dans l'eau, le sel, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire.
    Step 3
  4. Lier la soupe

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau et mélanger.
    Step 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les boulettes de poulet dans la soupe.
    • Laisser mijoter puis servir bien chaud.
    Step 5