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Taboulé de Mamie Lily
Starter

Taboulé de Mamie Lily

30 minServes 6Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

6 people
  • semoule fine (un bol)Grains250 g
  • concombre (râpé)Produce500 g
  • tomates (râpées)Produce500 g
  • oignon (gros, râpé)Produce1 piece
  • persil (coupé en tout petits morceaux)Produce30 g
  • menthe (ciselée)Produce20 g
  • menthe citronnée (ciselée)Produce10 g
  • estragon (ciselé)Produce10 g
  • cerfeuil (ciselé, facultatif)Produce10 g
  • jus de citron (environ 2 citrons pressés)Produce60 ml
  • huile d'olive (beaucoup, à l'œil)Pantry80 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g

per serving

Nutrition

274kcal

Carbs
34 g
Proteins
4 g
Fat
14 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Grater
  • Kitchen scissors

step by step

Method

  1. Ciseler les herbes

    • Ciseler finement le persil, la menthe, la menthe citronnée et l'estragon (et le cerfeuil si vous en avez).
    • Réserver dans un saladier.
    Step 1
  2. Préparer la sauce

    • Ajouter aux herbes le sel, le poivre, beaucoup d'huile d'olive et le jus de citron.
    • Mélanger pour obtenir la sauce.
    Step 2
  3. Râper les légumes

    • Râper le concombre, l'oignon et les tomates.
    • Ajouter les légumes râpés dans le saladier avec la sauce.
    Step 3
  4. Mélanger avec la semoule

    • Ajouter la semoule et mélanger le tout.
    • Couvrir et réserver au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    Step 4
  5. Servir

    • La semoule a gonflé : mélanger à nouveau.
    • Servir avec des œufs durs et des blancs de poulet.
    Step 5