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Taboulé express au gaspacho
Side

Taboulé express au gaspacho

25 minServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • semoule fine (3 sachets + un quart de sachet supplémentaire)Grains750 g
  • gaspacho (bien froid)Beverages1 litre
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce250 g
  • maïs (égoutté)Produce200 g
  • concombre (coupé en petits dés)Produce1 piece
  • oignon rouge (émincé finement)Produce1 piece
  • fromage de brebis (émietté)Dairy150 g
  • sel (selon le goût)Spices5 g
  • menthe (ciselée (facultatif))Produce10 g

per serving

Nutrition

376kcal

Carbs
74 g
Proteins
8 g
Fat
6 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Hydrater la semoule

    • Verser la semoule dans un grand saladier.
    • Ajouter le gaspacho et mélanger.
    • Laisser gonfler le temps de préparer les légumes.
    Step 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Émincer l'oignon rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter le maïs.
    Step 2
  3. Assembler le taboulé

    • Ajouter les tomates cerises, le maïs, le concombre et l'oignon rouge dans la semoule.
    • Mélanger délicatement.
    Step 3
  4. Fromage et assaisonnement

    • Émietter le fromage de brebis sur le taboulé.
    • Saler, mélanger avec les mains propres et goûter.
    Step 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter un peu de menthe ciselée si disponible.
    • Servir bien frais en accompagnement du barbecue.
    Step 5