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Tartine pain, houmous, sardines et fromage avec crudités au yaourt
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Tartine pain, houmous, sardines et fromage avec crudités au yaourt

10 minServes 1Nutri-Score B€€
from @nutrition.heureuse6 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • concombre (coupé en rondelles ou en dés)Produce150 g
  • yaourt (nature)Dairy100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Produce10 g
  • citron (jus)Produce0.5 pieces
  • pain (en tranche)Bakery1 piece
  • houmous (maison ou du commerce)Fresh40 g
  • sardines (égouttées)Fish60 g
  • fromage (en un morceau)Dairy30 g

per serving

Nutrition

525kcal

Carbs
45 g
Proteins
30 g
Fat
25 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les crudités à la sauce yaourt

    • Mélanger le concombre avec le yaourt.
    • Ajouter les herbes ciselées et le jus de citron, puis assaisonner à votre goût.
    Step 1

  2. Garnir la tranche de pain

    • Étaler le houmous sur la tranche de pain.
    • Répartir les sardines sur le dessus.
    Step 2

  3. Ajouter le fromage et servir

    • Ajouter un morceau de fromage à côté de la tartine.
    • Servir avec les crudités au yaourt.
    Step 3
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