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Trois Salades pour le Ramadan
Starter

Trois Salades pour le Ramadan

1 hServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce250 g
  • mangue (coupée en dés)Produce1 piece
  • crevettes (cuites et décortiquées)Fish250 g
  • avocat (coupé en dés)Produce1 piece
  • mini mozzarella (égouttées)Dairy150 g
  • oignon sebette (ciselé)Produce20 g
  • basilic (feuilles)Produce60 g
  • ail (gousse)Produce1 piece
  • parmesan (en morceau)Dairy40 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • huile d'olive (pour le pesto)Pantry60 ml
  • noix (facultatif)Nuts & seeds40 g
  • betterave (cuite et coupée)Produce400 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • persil (ciselé)Produce20 g
  • feta (émiettée)Dairy150 g
  • orange (1 pour le jus, 1 en tranches)Produce2 pieces
  • vinaigre balsamique de ModènePantry30 ml
  • huile d'olive (pour la vinaigrette betterave)Pantry60 ml
  • pousses d'épinards (lavées et égouttées)Produce150 g
  • radis (en rondelles)Produce100 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce200 g
  • pomme (coupée en dés)Produce1 piece
  • amandes (effilées)Nuts & seeds40 g
  • framboisesProduce60 g
  • parmesan (en copeaux)Dairy30 g
  • citron (jus d'un demi-citron)Produce1 piece
  • huile d'olive (pour la vinaigrette épinards)Pantry60 ml

per serving

Nutrition

401kcal

Carbs
22 g
Proteins
13 g
Fat
29 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Mixing bowl ×3

step by step

Method

  1. Préparer la salade exotique au pesto

    • Réunir le concombre, les tomates cerises, la mangue, les crevettes, l'avocat, les mini mozzarella et l'oignon sebette dans un saladier.
    Step 1
  2. Mixer la sauce pesto

    • Mixer les feuilles de basilic avec la gousse d'ail, le parmesan, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Ajouter si souhaité les noix ou les pignons de pin.
    • Conserver le reste de la sauce au frais jusqu'à une semaine.
    Step 2
  3. Préparer la salade de betterave et feta

    • Mettre dans un saladier les betteraves coupées, l'oignon rouge et le persil ciselé.
    • Assaisonner avec la vinaigrette à base de jus d'orange, de vinaigre balsamique de Modène, d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Mélanger avant d'ajouter la feta, les noix et les tranches d'orange.
    Step 3
  4. Préparer la salade d'épinards et crudités

    • Réunir les pousses d'épinards, les radis, l'oignon rouge, les tomates cerises et la pomme.
    • Préparer la vinaigrette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Mélanger puis ajouter les amandes, les framboises et les copeaux de parmesan.
    Step 4