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Wrap au poulet, légumes et sauce yaourt
20 minServes 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minWrap au poulet, légumes et sauce yaourt
what you need
Ingredients
tortilla de bléBakery50 g
filet de poulet (cuit à la poêle et coupé en fines lamelles)Meat120 g
salade verte (lavée)Produce50 g
tomates (coupées en dés ou en rondelles)Produce50 g
carottes (râpée)Produce50 g
yaourt natureDairy50 g
moutardePantry5 g- jus de citronProduce5 ml
selSpices1 g
poivreSpices1 g
per serving
Nutrition
397kcal
- Carbs
- 45 g
- Proteins
- 34 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Mixing bowl
Grater
step by step
Method
- Step 1
Cuire le poulet
- Cuire le filet de poulet à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
- Le couper ensuite en fines lamelles.
- Step 2
Préparer la sauce yaourt
- Mélanger le yaourt nature avec la moutarde et le jus de citron.
- Assaisonner avec le sel et le poivre.
- Step 3
Garnir la tortilla
- Étaler la sauce sur la tortilla de blé.
- Ajouter la salade verte, les tomates et la carotte râpée.
- Disposer les lamelles de poulet par-dessus.
- Step 4
Rouler et déguster
- Rouler le wrap bien serré.
- Déguster immédiatement.
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