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Wrap de courgettes
Main

Wrap de courgettes

30 minServes 2Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgette (râpée)Produce150 g
  • œuf (entier)Dairy1 piece
  • farine (au choix (blé, avoine, épeautre, sarrasin))Pantry25 g
  • sel (une belle pincée)Spices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

99kcal

Carbs
12 g
Proteins
6 g
Fat
3 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Colander
  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Râper et dégorger la courgette

    • Râper la courgette.
    • Ajouter une belle pincée de sel et laisser poser 5 minutes.
    • Essorer la courgette râpée dans une passoire fine pour retirer un maximum d'eau.
    Step 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter l'œuf, la farine et le poivre à la courgette essorée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 2
  3. Étaler et enfourner

    • Étaler finement la préparation sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner 15 minutes à 200 °C.
    Step 3
  4. Garnir et déguster

    • Ajouter les toppings de votre choix sur le wrap cuit.
    • Rouler et déguster.
    Step 4