Skip to content
Menu
Wrap sain et gourmand au thon
Main

Wrap sain et gourmand au thon

10 minServes 1Nutri-Score B€
from @salutcestclaire21 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • galette wrapBakery1 piece
  • thon en conserve (égoutté, émietté)Fish80 g
  • échalote (coupée en petits morceaux)Produce1 piece
  • fromage blancDairy30 g
  • citron (pressé (jus))Produce0.5 pieces
  • ciboulette (ciselée)Produce5 g
  • carotte (râpée)Produce1 piece
  • saladeProduce30 g
  • avocat (tranché)Produce0.5 pieces
  • selSpices1 g
  • piment d'EspeletteSpices1 g

per serving

Nutrition

442kcal

Carbs
45 g
Proteins
25 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Grater

step by step

Method

  1. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le jus de citron, l'échalote, la ciboulette, le sel et le piment d'Espelette.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Step 1

  2. Garnir et rouler le wrap

    • Étaler la préparation au thon au centre de la galette de wrap.
    • Ajouter la salade, la carotte râpée et l'avocat.
    • Replier les extrémités, rouler le wrap et le couper en deux.
    Step 2
Get Mezze