Hauptgericht
5 marinades de viande à congeler (Meal Prep)
1 Std.Für 5Nutri-Score C€€
rezept von
@lesgourmandisesdeloubna
was Sie brauchen
bœuf (en lamelles ou fines tranches)Fleisch500 g
agneau (en cubes ou côtelettes)Fleisch500 g
oignon (épluché, coupé)Obst & Gemüse1 Stück
persil (effeuillé)Obst & Gemüse15 g
coriandre (effeuillée)Obst & Gemüse15 g
coriandre moulueGewürze4 g
cuminGewürze4 g
paprikaGewürze4 g
paprika fuméGewürze4 g
ail en poudreGewürze4 g
pimentGewürze2 g
selGewürze10 g
poivreGewürze5 g
poivron rouge (coupé en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
poivron jaune (coupé en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
citron vert (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
citron jaune (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
sauce sojaVorräte45 ml
sauce huîtreVorräte15 ml
huile de sésameVorräte45 ml
gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse15 g
ail (gousses, râpées ou coupées)Obst & Gemüse4 Stücke
graines de sésameNüsse & Samen10 g
sumacGewürze4 g
cannelleGewürze2 g
curcumaGewürze2 g
thymGewürze3 g
mélasse de grenadeVorräte15 ml
romarin (branches)Obst & Gemüse10 g
concentré de tomateVorräte5 g
moutardeVorräte5 g
huile d'oliveVorräte150 mlpro Portion
558kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la charmoula marocaine
Préparer les fajitas de bœuf
Préparer la marinade asiatique
Préparer les chich kebab
Préparer la marinade au romarin et à l'ail
Mettre en sacs et congeler
meistgekochte zuerst
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