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5 Meze-Vorspeisen: Zucchini-Auberginen-Röllchen, Champignons auf Knoblauchsoße, geröstete Karotten, geröstete Tomaten & Rote-Bete-Apfel-Salat
Vorspeise

5 Meze-Vorspeisen: Zucchini-Auberginen-Röllchen, Champignons auf Knoblauchsoße, geröstete Karotten, geröstete Tomaten & Rote-Bete-Apfel-Salat

1 Std. 30 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • Zucchini (längs in ca. 0,5 cm dünne Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Aubergine (längs in ca. 0,5 cm dünne Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Olivenöl (zum Braten und Garnieren)Vorräte60 ml
  • SalzGewürze5 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Gewürze2 g
  • FetakäseMilchprodukte150 g
  • FrischkäseMilchprodukte150 g
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Obst & Gemüse15 ml
  • Frische Kräuter (Petersilie, Dill, Basilikum, gehackt)Obst & Gemüse20 g
  • Knoblauchzehen (gepresst oder fein gehackt)Obst & Gemüse6 Stücke
  • Champignons (geputzt, halbiert)Obst & Gemüse450 g
  • ÖlVorräte30 ml
  • ButterMilchprodukte15 g
  • Zwiebel (in Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • PaprikapulverGewürze2 g
  • GemüsebrühepulverVorräte5 g
  • Schnittlauch (fein geschnitten)Obst & Gemüse10 g
  • Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse20 g
  • SchmandMilchprodukte400 g
  • MayonnaiseVorräte130 g
  • Mini-Karotten (geputzt)Obst & Gemüse450 g
  • Thymian (getrocknet oder frisch)Gewürze3 g
  • Honig (optional)Vorräte10 g
  • Griechischer Joghurt (10 % Fett)Milchprodukte650 g
  • Dill (gehackt)Obst & Gemüse20 g
  • Walnüsse (grob gehackt)Nüsse & Samen40 g
  • CherrytomatenObst & Gemüse275 g
  • Rote Bete (frisch, gewürfelt oder in Streifen)Obst & Gemüse500 g
  • Apfel (gewürfelt oder in Streifen)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

347kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
10 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Backofen
  • Spritzbeutel
  • Grill
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dips und Cremes vorbereiten

    • Für die Knoblauchsoße Schmand, Mayonnaise, Zitronensaft, gepressten Knoblauch und Kräuter glatt verrühren und würzen.
    • Für den Karottendip griechischen Joghurt, Mayonnaise, gepressten Knoblauch, Dill, Petersilie und Walnüsse verrühren und abschmecken.
    • Für den Tomatendip Frischkäse, Joghurt, Kräuter und Olivenöl cremig rühren und würzen.
    • Für den Rote-Bete-Salat Joghurt und Schmand verrühren, dann mit Rote Bete und Apfel mischen und würzen.
    • Alle Cremes abgedeckt kalt stellen.
    Schritt 1
  2. Gemüse rösten

    • Cherrytomaten mit gepresstem Knoblauch, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Thymian mischen und auf ein Blech geben.
    • Mini-Karotten mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Thymian und optional Honig mischen und ebenfalls auf ein Blech geben.
    • Beides im Ofen bei 200 °C rösten, die Tomaten etwas kürzer als die Karotten.
    Schritt 2
  3. Zucchini- und Auberginenscheiben braten

    • Zucchini und Aubergine längs in dünne Scheiben schneiden.
    • Die Scheiben mit etwas Öl in der Pfanne oder im Kontaktgrill beidseitig goldbraun braten.
    • Die Scheiben auskühlen lassen.
    Schritt 3
  4. Füllung zubereiten und Röllchen rollen

    • Feta, Frischkäse, Zitronensaft, Kräuter und optional Knoblauch cremig mixen und in einen Spritzbeutel füllen.
    • Die Füllung auf die abgekühlten Gemüsescheiben spritzen und diese eng aufrollen.
    • Die Röllchen mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kräutern bestreuen.
    Schritt 4
  5. Champignons auf Knoblauchsoße zubereiten

    • Champignons in Öl kräftig anbraten.
    • Butter, Zwiebel und Knoblauch zugeben und gut anbraten, dann mit Paprikapulver, Gemüsebrühepulver, Salz und Pfeffer würzen.
    • Schnittlauch und Petersilie untermischen und die Champignons auf der Knoblauchsoße anrichten.
    Schritt 5
  6. Anrichten und servieren

    • Die Dips auf Teller streichen und die gerösteten Tomaten bzw. Karotten darauf anrichten.
    • Mit Olivenöl und Kräutern garnieren und zusammen mit den Röllchen, den Champignons und dem Rote-Bete-Salat servieren.
    Schritt 6