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Animal Fries Cajun
Hauptgericht

Animal Fries Cajun

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (chair ferme, coupées en frites)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'olive (en spray)Vorräte5 g
  • épices cajun (mélange maison ou du commerce)Gewürze8 g
  • viande hachée 5 % (assaisonnée aux épices cajun)Fleisch420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Milchprodukte40 g
  • oignons (coupés en petits cubes)Obst & Gemüse200 g
  • sirop d'érableVorräte20 g
  • mayo allégéeVorräte60 g
  • sauce piquanteVorräte25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

604kcal

Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
50 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les frites cajun

    • Couper les pommes de terre en frites
    • Mélanger avec l'huile et les épices cajun
    • Cuire au air fryer en secouant toutes les 5 min
    Schritt 1
  2. Assaisonner et saisir la viande

    • Assaisonner la viande hachée avec les épices cajun
    • Saisir à haute température puis émietter en petits morceaux
    Schritt 2
  3. Faire fondre le cheddar

    • Ajouter le cheddar et un trait d'eau
    • Couvrir, laisser fondre puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse
    Schritt 3
  4. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons coupés en cubes dans une poêle
    • Une fois colorés, ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser légèrement
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce spicy

    • Mélanger la mayo allégée et la sauce piquante
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Répartir les frites dans les assiettes
    • Ajouter la viande au cheddar
    • Napper de sauce spicy
    • Ajouter les oignons caramélisés et la ciboulette
    Schritt 6