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Animal Fries Cajun protéinées
Hauptgericht

Animal Fries Cajun protéinées

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (coupées en frites)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • épices cajunGewürze5 g
  • viande hachée 5 %Fleisch420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Milchprodukte40 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • sirop d'érableVorräte20 g
  • mayonnaise allégéeVorräte60 g
  • sauce piquanteVorräte25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

604kcal

Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
50 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Frites cajun à l'air fryer

    • Mélanger les pommes de terre avec l'huile d'olive et les épices cajun.
    • Cuire à l'air fryer à 180-190 °C en secouant toutes les 5 min.
    Schritt 1
  2. Viande hachée au cheddar

    • Assaisonner la viande hachée et la saisir dans une poêle.
    • Émietter en morceaux, ajouter le cheddar et un trait d'eau.
    • Couvrir, laisser fondre le cheddar puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Sauce spicy

    • Mélanger la mayonnaise allégée avec la sauce piquante.
    Schritt 3
  4. Dressage

    • Répartir les frites dans les bols.
    • Ajouter la viande au cheddar, la sauce spicy, les oignons et la ciboulette.
    Schritt 4