Skip to content
Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète
Hauptgericht

Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch300 g
  • sauce soja (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • srirachaVorräte15 ml
  • mielVorräte5 g
  • poudre d'ailGewürze1,5 g
  • poudre d'oignonGewürze1,5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1,5 g
  • flocons de piment rougeGewürze1,5 g
  • beurre de cacahuète en poudreVorräte35 g
  • édulcorant 0 kcal (liquide)Vorräte15 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Vorräte10 ml
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • eau froide (ajustée selon la texture)Getränke40 ml
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Frischeprodukte200 g
  • carottes (pelées, en fines lamelles)Obst & Gemüse160 g
  • graines de sésame (optionnel)Nüsse & Samen5 g
  • oignons verts (ciselés, optionnel)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre fraîche (optionnel, effeuillée)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

183kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
24 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Reibe
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Mélanger dans un bol la sauce soja, la sriracha, le miel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le poivre noir et les flocons de piment.
    • Ajouter le poulet, mélanger et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète en poudre, l'édulcorant, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à obtenir une sauce lisse et coulante.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer une poêle et y faire cuire le poulet mariné avec sa marinade jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Schritt 3
  4. Préparer les nouilles et les carottes

    • Rincer et égoutter les nouilles de konjac.
    • Peler les carottes et les tailler en fines lamelles à l'aide d'une râpe ou d'un économe.
    • Réserver les carottes crues en accompagnement.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Répartir les nouilles dans les bols et napper de sauce cacahuète.
    • Ajouter le poulet mariné et les carottes.
    • Parsemer de graines de sésame, d'oignons verts et de coriandre.
    Schritt 5