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Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets
Hauptgericht

Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • asperges vertes (lavées, extrémités coupées)Obst & Gemüse200 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte30 g
  • fromage blancMilchprodukte30 ml
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (mollets)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • pain (grandes tranches)Backwaren3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

683kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
35 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges vertes et couper les extrémités.
    • Les déposer dans le cuit-vapeur.
    Schritt 1
  2. Cuire les asperges à la vapeur

    • Faire cuire les asperges à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Refroidir puis écaler.
    Schritt 3
  4. Préparer la crème de feta

    • Écraser la feta avec le fromage blanc et l'échalote ciselée.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Disposer les asperges dans l'assiette, napper de crème de feta.
    • Ajouter les œufs mollets coupés en deux, parsemer de graines de sésame.
    • Servir avec les tranches de pain.
    Schritt 5