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Trois idées de légumes en boîte : poireaux rôtis, champignons au persil et carottes râpées au citron
Beilage

Trois idées de légumes en boîte : poireaux rôtis, champignons au persil et carottes râpées au citron

40 Min.Für 8Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • poireaux (coupés en grosses rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'olive (pour la cuisson des poireaux et la sauce)Vorräte60 ml
  • eauAndere150 ml
  • champignons de Paris (coupés en rondelles)Obst & Gemüse500 g
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse600 g
  • fromage blancMilchprodukte200 g
  • vinaigre de cidre (pour la sauce et les carottes)Vorräte60 ml
  • citron (pressés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

110kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
2 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc, l'huile d'olive, le vinaigre de cidre et le jus d'un citron.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire les poireaux

    • Couper les poireaux en grosses rondelles.
    • Les faire cuire à couvert dans une poêle huilée avec l'eau.
    • Retourner les poireaux à mi-cuisson.
    Schritt 2
  3. Préparer les champignons au persil

    • Couper les champignons en rondelles.
    • Verser la moitié de la sauce sur les champignons.
    • Ajouter le persil, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Préparer les carottes râpées au citron

    • Râper les carottes.
    • Ajouter le jus d'un demi-citron, le vinaigre de cidre, le poivre et le persil, puis mélanger.
    Schritt 4
  5. Dresser les poireaux

    • Verser le reste de la sauce dans une boîte.
    • Ajouter les poireaux cuits dessus et assaisonner.
    Schritt 5