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Assiette de bœuf saignant, purée de patates douces et légumes rôtis
Hauptgericht

Assiette de bœuf saignant, purée de patates douces et légumes rôtis

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bœuf (taillé en pièces épaisses)Fleisch900 g
  • patates douces (cuites et mixées en purée)Obst & Gemüse800 g
  • courgettes (snackées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pommes de terre grenailles (cuites)Obst & Gemüse600 g
  • petits pois (réchauffés)Obst & Gemüse300 g
  • fleur de selGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • jus de viande (chaud)Vorräte200 ml
  • blinisBackwaren12 Stücke
  • crèmeMilchprodukte150 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon fumé (en tranches)Fisch200 g
  • crackers au seigleBackwaren12 Stücke
  • tzatzikiFrischeprodukte200 g
  • taramaFrischeprodukte150 g
  • guacamoleFrischeprodukte200 g
  • chipsAndere150 g
  • saucisson (tranché)Fleisch150 g
  • crème à la cardamomeMilchprodukte300 g
  • glace à la carotteMilchprodukte300 g
  • granola maisonGetreide150 g

pro Portion

Nährwerte

616kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
35 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Mikrowelle
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'apéritif

    • Dresser les blinis avec la crème, le citron et le saumon fumé
    • Servir les crackers au seigle avec le tzatziki et le tarama
    • Ajouter le guacamole avec les chips et le saucisson tranché
    Schritt 1
  2. Tailler la viande

    • Tailler les morceaux de bœuf assez épais pour bien voir la cuisson à la découpe
    Schritt 2
  3. Assaisonner et saisir le bœuf

    • Assaisonner généreusement la viande
    • Saisir dans la poêle chaude pour obtenir une belle réaction de Maillard
    Schritt 3
  4. Réchauffer la garniture

    • Réchauffer une partie de la garniture au micro-ondes
    • Réchauffer le reste au four
    • Préchauffer les assiettes au four
    Schritt 4
  5. Dresser les assiettes

    • Étaler la purée de patates douces dans le fond de l'assiette
    • Ajouter les courgettes snackées, les pommes de terre grenailles et les petits pois
    • Disposer les pièces de bœuf coupées en deux
    • Terminer avec la fleur de sel et le jus de viande
    Schritt 5
  6. Dresser les desserts

    • Servir la crème à la cardamome avec la glace à la carotte et le granola maison
    Schritt 6