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Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)
Hauptgericht

Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)

30 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (cassés dans un bol et battus à la fourchette)Andere3 Stücke
  • riz thaï (cuit à l'eau bouillante)Getreide220 g
  • poulet (en morceaux)Fleisch300 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • paprika (moulu)Gewürze3 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • crème (liquide)Milchprodukte100 ml
  • curry (en poudre)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

1.595kcal

Kohlenhydrate
190 g
Eiweiß
85 g
Fett
55 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les œufs et cuire le riz

    • Faire chauffer de l'eau dans une casserole.
    • Casser les œufs dans un bol à l'aide d'un couteau pour éviter les coquilles, puis les battre à la fourchette.
    • Verser le riz dans l'eau bouillante et laisser cuire.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et bien le retourner pour le cuire sur toutes les faces.
    • Saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Schritt 2
  3. Dresser le riz et le poulet

    • Verser le riz cuit dans une grande assiette et bien l'aplatir en comblant les trous.
    • Verser le poulet directement sur le riz.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs

    • Dans la même poêle, faire cuire les œufs battus en remuant pendant toute la cuisson.
    • Assaisonner de poivre, de sel et d'herbes de Provence.
    • Verser les œufs dans l'assiette sur la partie restante.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce au curry

    • Toujours dans la même poêle, verser la crème.
    • Ajouter le curry et mélanger.
    • Verser la sauce dans l'assiette et déguster.
    Schritt 5