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Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère
Hauptgericht

Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère

45 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • viande hachée (crue)Fleisch500 g
  • wrapsBackwaren3 Stücke
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • crème fraîcheMilchprodukte150 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprikaGewürze6 g
  • poudre d'ailGewürze6 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

962kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
34 g
Fett
72 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Déposer la viande hachée dans un récipient.
    • Verser du paprika, de la poudre d'ail et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter éventuellement du sel et du poivre.
    • Mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Schritt 1
  2. Préparer l'oignon et les pommes de terre

    • Prendre l'oignon et le couper en petits morceaux.
    • Laver soigneusement les pommes de terre.
    • Avec un couteau, les couper en petits morceaux.
    Schritt 2
  3. Cuire les frites au four

    • Déposer les pommes de terre sur une feuille de cuisson.
    • Saupoudrer de paprika et de poudre d'ail.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 210 °C pendant 25 minutes.
    Schritt 3
  4. Cuire la viande et les oignons

    • Prendre une poêle et y verser la viande hachée.
    • Faire également revenir les oignons.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans une casserole.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle texture fondante.
    Schritt 5
  6. Composer les tacos

    • Garnir chaque wrap de viande, d'oignons, de frites et de sauce fromagère.
    • Rouler le tacos et servir.
    Schritt 6