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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
Getränk

Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 Min.Für 1Nutri-Score B€€
von @yohanit006 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Obst & Gemüse200 g
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • flocons d'avoineGetreide50 g
  • lait d'amandesGetränke100 ml
  • whey protéineVorräte60 g
  • mielVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

577kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
62 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Schritt 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Schritt 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Schritt 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Schritt 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Schritt 5
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