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Baked oats au cœur coulant au chocolat
Frühstück

Baked oats au cœur coulant au chocolat

40 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée en purée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • miel (un filet)Vorräte10 g
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine d'avoine))Getreide50 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • lait ou boisson végétaleMilchprodukte100 ml
  • pâte à tartiner au chocolat (1 cuillère à soupe)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

548kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
17 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane et mélanger

    • Écraser la banane avec une fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    • Ajouter l'œuf et le miel, puis battre le tout.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients secs et le lait

    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 2
  3. Verser dans le moule et ajouter le chocolat

    • Verser la préparation dans un moule.
    • Déposer la pâte à tartiner au milieu.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C en surveillant régulièrement la cuisson.
    Schritt 4
  5. Conservation et dégustation

    • Laisser refroidir, conserver au frais et réchauffer quelques minutes au micro-ondes avant de déguster tiède.
    Schritt 5