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Bami guyanais au poulet
Hauptgericht

Bami guyanais au poulet

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux ou émincé)Fleisch600 g
  • spaghettisGetreide400 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • huileVorräte40 ml
  • sucreVorräte20 g
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauGetränke100 ml
  • vinaigreVorräte20 ml
  • concombre (coupé en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • céleri (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

623kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
36 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les spaghettis

    • Porter une grande quantité d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les spaghettis jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, l'huile, le sucre, le jus de citron vert, l'eau et le vinaigre.
    • Ajouter le gingembre râpé et l'ail haché.
    • Bien mélanger pour dissoudre le sucre.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Déposer le poulet dans la marinade.
    • Laisser reposer au frais en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Sauter le poulet

    • Faire revenir l'oignon et le céleri dans la poêle chaude.
    • Ajouter le poulet égoutté et le faire dorer de tous les côtés.
    • Verser un peu de marinade et laisser réduire.
    Schritt 4
  5. Assembler le bami

    • Ajouter les spaghettis égouttés dans la poêle.
    • Mélanger avec le reste de marinade et laisser sauter quelques minutes.
    • Servir avec les rondelles de concombre et un quartier de citron vert.
    Schritt 5