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Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate
Hauptgericht

Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate

1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • farineGetreide500 g
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • levure boulangère (sèche)Vorräte10 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte50 g
  • selGewürze8 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • poulet (en morceaux)Fleisch800 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • pulpe de tomateVorräte200 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • sésameNüsse & Samen15 g
  • huileVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

618kcal

Kohlenhydrate
67 g
Eiweiß
32 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte au lait de coco

    • Délayer la levure boulangère dans un peu de lait de coco tiède.
    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel, puis ajouter le lait de coco, l'œuf battu et le beurre fondu.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Schritt 1
  2. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser lever la pâte dans un endroit tiède jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Schritt 2
  3. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les aplatir légèrement.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
    • Parsemer de sésame et réserver au chaud.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate au poulet

    • Faire revenir le poulet dans l'huile chaude jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer les tomates en dés, le concentré de tomate et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
    Schritt 4
  5. Mijoter le poulet

    • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce liée.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra avec le poulet en sauce bien chaude.
    Schritt 6