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Banana baked oats moelleux
Frühstück

Banana baked oats moelleux

30 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane mûre (moitié écrasée en purée, moitié coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • flocons d'avoine (ou farine d'avoine)Getreide40 g
  • lait d'amandes non sucréGetränke70 ml
  • levure chimique (environ 1/2 cuillère à café)Vorräte2 g
  • chocolat noir 90 % (coupé en pépites ou morceaux)Vorräte10 g
  • arôme de vanilleVorräte3 ml
  • chocolat au lait (facultatif, pour le décor)Vorräte5 g
  • cannelle en poudreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

360kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
8 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C, chaleur tournante.
    Schritt 1
  2. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 2
  3. Mélanger la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amandes, la levure chimique et l'arôme de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Schritt 3
  4. Garnir le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin allant au four.
    • Déposer les rondelles de la banane restante sur le dessus.
    • Ajouter le chocolat au lait et la cannelle en poudre.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme au toucher.
    Schritt 5
  6. Laisser tiédir

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de déguster.
    Schritt 6