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Barres granola bark chocolatées sans sucre ajouté
Snack

Barres granola bark chocolatées sans sucre ajouté

45 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • banane bien mûre (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • flocons d'avoineGetreide70 g
  • noix mélangées (amandes et noix de Grenoble) (concassées)Nüsse & Samen30 g
  • cannelle (moulue (optionnel))Gewürze6 g
  • beurre de cacahuèteVorräte40 g
  • chocolat noir (cassé en morceaux, fondu)Vorräte30 g
  • noix de coco râpéeVorräte20 g
  • fleur de selGewürze1 g
  • huile de coco (pour faire fondre le chocolat)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

97kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
2 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Küchenspatel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer la base granola

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez les flocons d'avoine, les noix concassées et la cannelle.
    • Mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Étaler et cuire

    • Étalez finement la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson, en vous aidant d'une spatule.
    • Enfournez en surveillant la cuisson : les bords doivent être légèrement dorés.
    Schritt 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Cassez le chocolat en morceaux et ajoutez l'huile de coco.
    • Faites fondre au micro-ondes par intervalles de 30 secondes en mélangeant, ou au bain-marie.
    Schritt 4
  5. Assembler la bark

    • Étalez le beurre de cacahuète sur le granola cuit.
    • Ajoutez la noix de coco râpée puis le chocolat fondu.
    • Lissez et saupoudrez de fleur de sel.
    Schritt 5
  6. Faire figer et casser en morceaux

    • Laissez figer au réfrigérateur (ou au congélateur pour aller plus vite).
    • Cassez en morceaux et conservez jusqu'à 7 jours dans un bocal hermétique.
    Schritt 6