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Barres healthy façon Pim's
Snack

Barres healthy façon Pim's

1 Std. 30 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • banane (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • son d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Getreide100 g
  • beurre de cacahuèteVorräte15 ml
  • sucre de coco (optionnel)Vorräte5 g
  • fleur de sel (optionnel)Gewürze1 g
  • framboises surgeléesObst & Gemüse150 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Vorräte10 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen5 g
  • chocolat pâtissierVorräte100 g
  • huile de cocoVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

117kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
2 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Mikrowelle
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base à l'avoine

    • Écraser la banane dans un saladier.
    • Ajouter le son d'avoine, le beurre de cacahuète, et éventuellement le sucre de coco et la fleur de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire la base

    • Étaler la préparation dans un récipient allant au four.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer la purée de framboise

    • Mettre les framboises surgelées dans un bol avec le sirop d'érable et les graines de chia.
    • Passer au micro-ondes.
    • Écraser à la sortie du micro-ondes.
    Schritt 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat pâtissier avec l'huile de coco.
    Schritt 4
  5. Monter les barres

    • Une fois la base à l'avoine bien refroidie, étaler la purée de framboise dessus.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus.
    • Placer au congélateur.
    Schritt 5