Skip to content
Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)
Frühstück

Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoine (mixés)Getreide50 g
  • levure chimique (une petite pincée)Vorräte2 g
  • œufAndere1 Stück
  • arôme de vanilleVorräte3 ml
  • graines de chia (optionnel)Nüsse & Samen5 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Vorräte15 ml
  • cannelle (une pincée)Gewürze1 g
  • épices quatre-épices (une pincée)Gewürze1 g
  • noix (concassées, optionnel)Nüsse & Samen10 g
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse40 g
  • laitMilchprodukte70 ml
  • fromage frais type St Môret (pour le frosting)Milchprodukte15 g
  • skyr (pour le frosting)Milchprodukte5 g
  • sirop d'érable (pour le frosting, ou autre sucrant)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

383kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
17 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs et humides

    • Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine mixés, la levure, la cannelle et le quatre-épices.
    • Ajouter l'œuf, l'arôme de vanille, le sirop d'érable, les graines de chia et les noix si souhaité.
    • Incorporer les carottes râpées puis verser le lait pour détendre la pâte et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Passer le bol au micro-ondes, faire une pause puis remettre à cuire (le temps peut varier selon le micro-ondes).
    Schritt 2
  3. Préparer le frosting

    • Mélanger le fromage frais, le skyr et le sucrant au choix jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Napper le carrot cake tiède de frosting et déguster.
    Schritt 3