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Barres protéinées Rice Crispies
Snack

Barres protéinées Rice Crispies

20 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • riz souffléGetreide200 g
  • skyrMilchprodukte100 g
  • whey vanilleAndere30 g
  • beurre de cacahuèteVorräte10 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte60 g
  • huile de coco (fondue)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

176kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser le riz soufflé dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la whey vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Schritt 1
  2. Former les barres

    • Déposer la préparation sur du papier sulfurisé.
    • Tasser et façonner un rectangle régulier.
    Schritt 2
  3. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur les barres.
    Schritt 3
  4. Congeler et découper

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Schritt 4