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Bifanas portugaises
Hauptgericht

Bifanas portugaises

45 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • escalopes de porc (aplaties si besoin)Fleisch6 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • piri piriGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • bièreGetränke330 ml
  • huile d'oliveVorräte50 ml
  • pulpe de tomateVorräte200 g

pro Portion

Nährwerte

197kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
22 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger dans un saladier l'ail haché, le sel, le piri piri, le paprika, la bière et l'huile d'olive.
    • Ajouter les escalopes de porc et bien les enrober.
    • Laisser mariner 15 minutes.
    Schritt 1
  2. Cuire les oignons

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Ajouter la pulpe de tomate et laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Cuire les escalopes

    • Ajouter les escalopes et la marinade dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu moyen en retournant les escalopes, jusqu'à ce que la sauce réduise et que la viande soit cuite.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servir les bifanas bien chaudes, nappées de sauce, dans du pain ou avec des frites.
    Schritt 4