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Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens
Hauptgericht

Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf (coupé en morceaux)Fleisch600 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • poivron (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • farineVorräte400 g
  • eau (tiède)Andere250 ml
  • huileVorräte60 ml
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin (moulu)Gewürze6 g
  • curcuma (moulu)Gewürze4 g
  • bouillon de bœufVorräte300 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze3 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • paprikaGewürze5 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • curryGewürze5 g
  • coriandre en poudreGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

778kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à sabaayad

    • Mélanger la farine, le sel et un peu d'huile dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède progressivement et pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Schritt 1
  2. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les étaler finement au rouleau.
    • Badigeonner d'huile, rouler puis reformer des boules et étaler à nouveau.
    • Cuire chaque galette dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Schritt 2
  3. Préparer le bisbaas

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile.
    • Ajouter le bœuf et le faire dorer.
    • Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le curcuma, la cannelle, l'ail en poudre, le paprika, le curry, la coriandre en poudre, le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Mijoter la viande

    • Verser le bouillon de bœuf et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Préparer le suqqar

    • Mélanger la tomate, l'oignon, le piment, la coriandre et l'avocat.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir le bisbaas avec les galettes sabaayad et le suqqar frais.
    Schritt 6