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Bol protéiné poulet, patate douce et cottage cheese
Hauptgericht

Bol protéiné poulet, patate douce et cottage cheese

40 Min.Für 1Nutri-Score B€€
von @bourr_16 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • poulet (en morceaux)Fleisch250 g
  • patate douce (en cubes)Obst & Gemüse250 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse50 g
  • cottage cheeseMilchprodukte100 g
  • mielVorräte5 g
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • mélange d'épicesGewürze5 g
  • citron vert (en jus)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

698kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
73 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la patate douce et le poulet

    • Couper la patate douce en cubes et le poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le mélange d'épices et un filet d'huile.
    • Étaler sur une plaque de cuisson.
    Schritt 1

  2. Cuire au four

    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce que la patate douce soit tendre et le poulet bien cuit.
    Schritt 2

  3. Assembler le bol

    • Disposer la patate douce et le poulet dans un saladier.
    • Ajouter le maïs, le cottage cheese, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Arroser du jus de citron vert et du miel.
    • Parsemer de ciboulette.
    Schritt 3
Mezze holen