Hauptgericht
Boulettes de lentilles & sauce verte
40 Min.Für 3Nutri-Score B€
was Sie brauchen
lentilles cuites (égouttées)Vorräte200 g
oignon (épluché, coupé en morceaux)Obst & Gemüse60 g
chapelureBackwaren50 g
œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
coriandre fraîche (effeuillée)Obst & Gemüse15 g
olives noires dénoyautéesVorräte10 Stücke
moutardeVorräte5 ml
concentré de tomatesVorräte15 ml
selGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
coriandre fraîche (pour la sauce)Obst & Gemüse15 g
gingembre frais (épluché)Obst & Gemüse10 g
ail (petite gousse, épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
cumin (moulu)Gewürze1 g
curryGewürze1 g
jus de citronObst & Gemüse30 ml
yaourt ou skyrMilchprodukte120 g
sel (pour la sauce)Gewürze2 gpro Portion
252kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mixer la base des boulettes
Former les boulettes
Cuire au four
Préparer la sauce verte
Dresser et servir