Hauptgericht
Boulettes végétariennes de lentilles corail à la harissa et sauce yaourt
55 Min.Für 30Nutri-Score B€

rezept von
@lesgourmandisesdeloubna
was Sie brauchen
lentilles corail (lavées et égouttées)Getreide300 g
ail (gousses pelées)Obst & Gemüse2 Stücke
selGewürze5 g
oignon rouge (finement ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
persil (finement ciselé)Obst & Gemüse15 g
concentré de tomateVorräte15 ml
chapelureBackwaren30 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
cumin (moulu)Gewürze3 g
paprika fuméGewürze3 g
œufMilchprodukte1 Stück
huile d'olive (pour badigeonner)Vorräte30 ml
harissaVorräte20 g
yaourt grecMilchprodukte75 ml
citron (½ citron : jus et zeste)Obst & Gemüse1 Stück
menthe (ciselée)Obst & Gemüse8 g
tahiniVorräte5 mlpro Portion
53kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Cuire les lentilles
Ciseler l'oignon et le persil
Préparer la pâte à boulettes
Former les boulettes
Cuire au four
Préparer la sauce yaourt
Badigeonner et finir au four
Dresser le bol
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