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Bowl façon Tasty Crousty : riz, poulet pané et sauces
Hauptgericht

Bowl façon Tasty Crousty : riz, poulet pané et sauces

35 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz (cuit)Getreide400 g
  • poulet pané (cuit, coupé en morceaux)Fleisch600 g
  • escalope panée de blé (alternative végé, cuite et coupée)Frischeprodukte400 g
  • oignons fritsVorräte80 g
  • sauce aigre-douceVorräte120 ml
  • mayonnaiseVorräte100 ml
  • crème fraîcheMilchprodukte100 ml
  • sauce algérienneVorräte100 ml

pro Portion

Nährwerte

684kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Schritt 1
  2. Préparer le poulet pané

    • Cuire le poulet pané à la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    • Couper en morceaux.
    Schritt 2
  3. Préparer l'alternative végé

    • Cuire l'escalope panée de blé de la même façon.
    • Couper en morceaux.
    Schritt 3
  4. Préparer les sauces

    • Mélanger la mayonnaise et la crème fraîche pour la sauce crousti.
    • Préparer la sauce aigre-douce et la sauce algérienne à part.
    Schritt 4
  5. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans les contenants.
    • Ajouter le poulet pané ou l'escalope panée de blé.
    • Parsemer d'oignons frits et napper généreusement de sauces.
    Schritt 5