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Brownie épinard-fêta
Hauptgericht

Brownie épinard-fêta

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • lait végétalGetränke250 ml
  • beurre (fondu)Milchprodukte50 g
  • farine d'avoineGetreide150 g
  • épinards (cuits)Obst & Gemüse220 g
  • fêta (émiettée)Milchprodukte120 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • selGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • noix (concassées)Nüsse & Samen60 g

pro Portion

Nährwerte

234kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
9 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
    • Égoutter si nécessaire.
    Schritt 1
  2. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Mélanger la pâte

    • Mélanger les œufs, le lait, le beurre fondu, la farine d'avoine, la levure, le sel et le paprika.
    • Ajouter les épinards cuits et la fêta émiettée en dernier et mélanger délicatement.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Verser la préparation dans un plat à four.
    • Parsemer de noix concassées.
    • Enfourner à 180 °C pendant 45 min.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir avant de découper en parts.
    Schritt 5