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Brownie healthy à la patate douce
Dessert

Brownie healthy à la patate douce

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (cuite au micro-ondes puis écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • farineGetreide30 g
  • poudre de cacaoVorräte10 g
  • miel (en remplacement du sirop d'érable)Vorräte15 ml
  • NutellaVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

228kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la patate douce

    • Piquer la patate douce et la cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • L'écraser en purée dans un bol.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs à la purée de patate douce.
    • Incorporer la farine, la poudre de cacao et le miel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter le Nutella

    • Verser le Nutella dans la pâte et mélanger brièvement pour garder des marbrures.
    Schritt 3
  4. Cuire le brownie

    • Verser la pâte dans un petit plat.
    • Cuire au micro-ondes en gardant le cœur coulant.
    Schritt 4