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Buns au poulet tandoori
Hauptgericht

Buns au poulet tandoori

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pains à burger (coupés en deux)Backwaren4 Stücke
  • blancs de poulet (coupés en dés ou en lanières)Fleisch500 g
  • pâte tandooriVorräte60 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • ail (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (effeuillée)Obst & Gemüse60 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte20 g
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

526kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
36 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Backblech
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la pâte tandoori, le yaourt grec, le jus de citron, l'ail pressé, l'huile d'olive et le sel dans un saladier.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer la poêle et faire cuire le poulet mariné jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 2
  3. Préparer les buns

    • Badigeonner l'intérieur des pains de beurre fondu.
    • Garnir de salade, d'oignon rouge émincé, de poulet tandoori et de cheddar râpé.
    Schritt 3
  4. Gratiner au four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Poser les buns garnis sur la plaque et enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et le pain doré.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Refermer les buns et servir chaud.
    Schritt 5