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Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire
Hauptgericht

Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire

25 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • cheddarMilchprodukte20 g
  • farine de bléGetreide60 g
  • skyrMilchprodukte60 g
  • levure chimiqueVorräte2,5 g
  • bœuf haché 5%Fleisch75 g
  • moutarde américaineVorräte15 g
  • ketchup curryVorräte15 g
  • selGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • paprikaGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

393kcal

Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
31 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à tout faire

    • Mélanger le skyr avec la farine, la levure chimique et une pincée de sel.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène, sans temps de repos.
    Schritt 1
  2. Cuire le bœuf

    • Faire cuire le bœuf haché avec le sel, le poivre et le paprika.
    Schritt 2
  3. Ajouter le cheddar

    • Ajouter le cheddar sur la viande cuite et laisser fondre.
    • Laisser refroidir un peu avant de garnir la pâte pour éviter qu'elle ne se troue.
    Schritt 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Étaler la pâte, déposer la viande au cheddar fondu.
    • Ajouter la moutarde américaine et le ketchup curry.
    • Refermer la pâte autour de la garniture pour former le bun.
    Schritt 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire le bun à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 5