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Burritos Steak & Egg riches en protéines
Hauptgericht

Burritos Steak & Egg riches en protéines

35 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bœuf hachéFleisch600 g
  • ail en poudreGewürze15 g
  • oignon en poudreGewürze15 g
  • paprika fuméGewürze15 g
  • origanGewürze15 g
  • selGewürze15 g
  • sauce tomateVorräte150 g
  • œufsMilchprodukte12 Stücke
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte90 g
  • wrap grand formatBackwaren6 Stücke
  • huile d'oliveVorräte7 ml
  • beurre allégéMilchprodukte10 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

533kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
41 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande

    • Mettre le bœuf haché dans un plat avec l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le paprika fumé, l'origan et le sel.
    • Malaxer le tout à la main jusqu'à ce que les épices soient bien réparties.
    Schritt 1
  2. Cuire la viande

    • Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
    • Faire cuire la viande hachée en l'émiettant.
    • Incorporer la sauce tomate et laisser réduire à feu doux.
    Schritt 2
  3. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier et les battre au fouet.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    Schritt 3
  4. Brouiller les œufs

    • Faire fondre le beurre allégé dans une poêle à feu moyen.
    • Verser les œufs et les cuire en remuant pour obtenir des œufs brouillés.
    Schritt 4
  5. Former les burritos

    • Répartir le cheddar râpé sur chaque wrap.
    • Ajouter une part de viande et d'œufs brouillés.
    • Rouler fermement le wrap en repliant les côtés.
    Schritt 5
  6. Dorer les burritos

    • Faire griller les burritos à la poêle de chaque face jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ou les congeler pour les réchauffer plus tard.
    Schritt 6