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Burritos tomates parmesan et sauce crémeuse à l'avocat
Hauptgericht

Burritos tomates parmesan et sauce crémeuse à l'avocat

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande de poulet (cuisses et filets) (marinée puis cuite et effilochée)Fleisch720 g
  • tortillas (4 tortillas)Backwaren240 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse248 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • avocat (mûr, coupé en deux et dénoyauté)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyr (ou fromage blanc 0%) (froid)Milchprodukte320 g
  • citron (zesté et pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • poivrons colorés (taillé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • échalotes (taillées finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

501kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
59 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture tomates parmesan

    • Faire revenir les tomates cerises coupées en deux à la poêle avec l'ail émincé et un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter le parmesan râpé et laisser fondre légèrement.
    Schritt 1
  2. Effilocher le poulet

    • Effilocher le poulet cuit à la main ou à la fourchette.
    • Mélanger le poulet effiloché avec la préparation de tomates et de parmesan.
    Schritt 2
  3. Garnir et rouler les burritos

    • Répartir la garniture au centre des tortillas.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les burritos.
    Schritt 3
  4. Griller les burritos

    • Saisir les burritos à la poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 4
  5. Mixer la sauce à l'avocat

    • Mettre l'avocat dans un récipient avec le sel, le skyr, le zeste et le jus de citron.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Schritt 5
  6. Ajouter poivrons et échalotes

    • Tailler finement les poivrons et les échalotes.
    • Les ajouter à la sauce (ou les mixer directement avec) et mélanger.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir les burritos grillés avec la sauce crémeuse à l'avocat.
    Schritt 7