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Salade au riz croustillant, poulet et crevettes
Hauptgericht

Salade au riz croustillant, poulet et crevettes

35 Min.Für 1Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Fleisch150 g
  • crevettes cuites décortiquées (décortiquées)Fisch70 g
  • riz cuit de la veille (froid)Getreide160 g
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse100 g
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse125 g
  • sauce srirachaVorräte10 g
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte150 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • vinaigre de cidreVorräte15 ml
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse5 ml
  • selGewürze2 g
  • épices au choixGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

518kcal

Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
62 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Riz croustillant

    • Mélanger le riz cuit froid avec l'huile d'olive, du sel et les épices.
    • Étaler sur une plaque et cuire au four en mode grill jusqu'à ce que le riz soit bien croustillant.
    • Remuer de temps en temps pour une cuisson homogène.
    Schritt 1
  2. Poulet et crevettes

    • Faire revenir les morceaux de poulet dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les crevettes, laisser cuire quelques instants, puis retirer la viande et les crevettes.
    • Déglacer la poêle avec un peu d'eau pour récupérer le jus de cuisson.
    Schritt 2
  3. Légumes

    • Couper le concombre et les tomates en dés et réserver.
    Schritt 3
  4. Sauce

    • Dans un bol, mélanger le jus de cuisson récupéré avec la sauce soja, le vinaigre, la sriracha et le fromage blanc.
    • Ajouter du sel et un filet de jus de citron.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    Schritt 4
  5. Assemblage

    • Réunir le riz croustillant, le poulet, les crevettes et les légumes dans un saladier.
    • Verser la sauce par-dessus et bien mélanger.
    Schritt 5