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Cakes individuels au chocolat healthy sans sucres & sans beurre
Dessert

Cakes individuels au chocolat healthy sans sucres & sans beurre

30 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • œufs (à température ambiante)Milchprodukte3 Stücke
  • compote de pommes sans sucres ajoutésObst & Gemüse220 g
  • farineGetreide110 g
  • cacao en poudre non sucré (tamisé)Vorräte20 g
  • levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
  • extrait de vanille (1 petite cuillère à café)Vorräte5 ml
  • stévia (1 petite cuillère à café, selon le goût)Vorräte5 ml
  • skyr ou fromage blanc (1 cuillère à soupe, optionnel)Milchprodukte15 g
  • pépites de chocolat (pour le dessus)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

141kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
5 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Mélanger les œufs et la compote

    • Casse les œufs dans un saladier et fouette-les avec la compote de pommes.
    • Ajoute l'extrait de vanille et la stévia, puis mélange.
    Schritt 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajoute la farine, le cacao en poudre et la levure chimique.
    • Mélange juste assez pour obtenir une pâte homogène.
    • Incorpore le skyr ou fromage blanc pour plus de moelleux.
    Schritt 3
  4. Répartir la pâte dans le moule

    • Répartis la pâte dans le moule à cakes individuels.
    • Parsème les pépites de chocolat sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Cuire les cakes

    • Enfourne environ 20 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que les cakes soient bien gonflés et moelleux.
    Schritt 5
  6. Laisser tiédir et déguster

    • Laisse tiédir les cakes avant de les démouler et de les déguster.
    Schritt 6