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Carottes croustillantes au parmesan, sauce beurre de cacahuète et coco
Beilage

Carottes croustillantes au parmesan, sauce beurre de cacahuète et coco

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Obst & Gemüse4 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • ail (en poudre ou écrasé (1 c.à.c.))Obst & Gemüse1 Stück
  • maïzena (1 c.à.c.)Vorräte5 g
  • huile d'olive (4 c.à.s.)Vorräte60 ml
  • sauce soja salée (1 c.à.s. pour les carottes)Vorräte15 ml
  • beurre de cacahuète (1 grosse c.à.s.)Vorräte30 g
  • lait de coco (25 cl)Getränke250 ml
  • sauce soja salée (1 c.à.s. pour la sauce)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

471kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
8 g
Fett
39 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.
    • Dans un saladier, mélanger les carottes avec le parmesan râpé, l'ail, la maïzena, l'huile d'olive et la sauce soja jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
    Schritt 1
  2. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les carottes enrobées dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et cuites.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire fondre le beurre de cacahuète dans une poêle.
    • Ajouter le lait de coco et la sauce soja salée.
    • Bien mélanger et laisser mijoter 5 minutes.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir les carottes croustillantes accompagnées de la sauce au beurre de cacahuète et coco.
    Schritt 4