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Carottes rôties au miel épicé et sauce feta
Vorspeise

Carottes rôties au miel épicé et sauce feta

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (lavées et épluchées)Obst & Gemüse500 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse8 g
  • amandes (effilées ou concassées)Nüsse & Samen30 g
  • grains de grenadeObst & Gemüse40 g
  • miel (légèrement chauffé si épais)Vorräte45 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • ail (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprikaGewürze30 g
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • cannelle (moulue)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

567kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
17 g
Fett
39 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes

    • Laver et éplucher les carottes.
    • Les déposer dans un plat à four.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce au miel épicé

    • Mélanger le miel, l'huile d'olive, l'ail, le paprika, le cumin et la cannelle.
    • Chauffer légèrement le miel s'il est trop épais pour rendre la sauce plus liquide.
    Schritt 2
  3. Enrober et rôtir les carottes

    • Mélanger les carottes avec la sauce au miel épicé.
    • Enfourner à 190 °C ; ajuster le temps si les carottes sont plus grosses.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce feta

    • Mélanger le yaourt grec avec la feta émiettée.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Napper les carottes rôties de sauce feta.
    • Parsemer de menthe, d'amandes et de grains de grenade.
    Schritt 5