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Cheesecake chocolat framboise healthy au micro-ondes
Frühstück

Cheesecake chocolat framboise healthy au micro-ondes

20 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • MaïzenaVorräte20 g
  • SkyrMilchprodukte120 g
  • Compote sans sucre ajoutéVorräte100 g
  • ŒufAndere1 Stück
  • Sucrant (1 c. à café)Vorräte5 ml
  • Framboises (fraîches ou décongelées, écrasées)Obst & Gemüse50 g
  • Chocolat noir 90% (fondu)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

368kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
20 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Mélanger l'œuf, la maïzena, la compote, le skyr et le sucrant dans un bol.
    Schritt 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un récipient.
    • Cuire au micro-ondes par tranches de 2 min, pour un total de 6 min.
    Schritt 2
  3. Ajouter les framboises

    • Laisser refroidir le cheesecake.
    • Écraser les framboises et les répartir sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • L'étaler sur le cheesecake pour former une coque.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur quelques minutes pour figer le chocolat.
    Schritt 5