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Cheesecake pomme cannelle spéculoos protéiné
Frühstück

Cheesecake pomme cannelle spéculoos protéiné

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pomme (épluchée et coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyr (nature)Milchprodukte200 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • farine d'avoine (ou maïzena)Getreide10 g
  • cannelle (moulue)Gewürze2 g
  • stévia (ou autre sucrant, selon le goût)Vorräte3 g
  • beurre de cacahuètes (pour le topping)Vorräte10 g
  • spéculoos (émietté pour le topping)Backwaren5 g
  • eau (filet pour la cuisson des pommes)Andere30 ml

pro Portion

Nährwerte

465kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
33 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes

    • Éplucher la pomme et la couper en petits dés.
    • Faire revenir les dés dans une poêle avec un filet d'eau et un peu de cannelle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les pommes soient légèrement dorées, fondantes mais encore un peu croquantes, puis laisser tiédir.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, mélanger le skyr, l'œuf, le reste de cannelle, la farine d'avoine et le sucrant jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Incorporer une partie des pommes cuites et réserver le reste pour le topping.
    Schritt 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un petit ramequin.
    • Faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le cheesecake soit pris.
    Schritt 3
  4. Réfrigérer

    • Laisser le cheesecake au réfrigérateur pour obtenir une texture bien ferme.
    Schritt 4
  5. Ajouter les toppings

    • Répartir les pommes réservées sur le cheesecake.
    • Parsemer de spéculoos émietté et ajouter le beurre de cacahuètes.
    Schritt 5