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Cheesecake spéculos healthy et protéiné
Dessert

Cheesecake spéculos healthy et protéiné

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • skyr (nature (ou yaourt grec 0%))Milchprodukte150 g
  • œufAndere1 Stück
  • compote de pommes (sans sucres ajoutés)Vorräte50 g
  • maïzenaVorräte20 g
  • stevia (selon vos goûts, ou autre sucrant)Vorräte5 g
  • pâte à tartiner spéculosVorräte10 g
  • lait d'amandeGetränke30 ml

pro Portion

Nährwerte

297kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
22 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Mikrowelle
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'appareil à cheesecake

    • Dans un bol, casser l'œuf puis ajouter le skyr et mélanger.
    • Ajouter la compote puis la stevia et mélanger de nouveau.
    • Incorporer la maïzena en fouettant bien pour éviter les grumeaux.
    Schritt 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Cuire environ 5 minutes en plusieurs fois (2 minutes par 2 minutes, puis 1 minute à la fin) pour éviter que ça explose.
    Schritt 2
  3. Préparer le nappage spéculos

    • Dans un autre bol, mélanger la pâte à tartiner spéculos avec un peu de lait d'amande jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
    Schritt 3
  4. Napper et laisser reposer

    • Verser le nappage sur le cheesecake.
    • Laisser reposer toute la nuit au frigo et déguster bien frais.
    Schritt 4