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Chia pudding tiramisu healthy
Dessert

Chia pudding tiramisu healthy

2 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • skyr nature (dont 50 g réservés pour la couche du dessus)Milchprodukte200 g
  • café sans sucre (expresso refroidi)Getränke75 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen20 g
  • sucrant (stévia vanillée ou au choix)Vorräte5 g
  • cacao non sucré (pour saupoudrer)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

277kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
27 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • pot en verre

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec le café, les graines de chia et le sucrant.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Laisser gonfler au frais

    • Verser la préparation dans un pot.
    • Réserver au réfrigérateur pour que les graines gonflent.
    Schritt 2
  3. Ajouter la couche de skyr

    • Une fois le pudding pris, ajouter une couche de skyr sur le dessus.
    • Sucrer légèrement cette couche si souhaité.
    Schritt 3
  4. Saupoudrer et déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré juste avant de déguster.
    Schritt 4