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Cordons bleus véganes au tofu
Hauptgericht

Cordons bleus véganes au tofu

20 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tofu ferme (égoutté et pressé)Frischeprodukte400 g
  • fromage végétal fondant (maison ou du commerce, en tranches)Frischeprodukte150 g
  • jambon végétal (en tranches fines)Frischeprodukte120 g
  • chapelure pankoBackwaren100 g
  • farineVorräte50 g
  • boisson végétaleGetränke120 ml
  • levure maltéeVorräte15 g
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile de fritureVorräte200 ml

pro Portion

Nährwerte

333kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fromage végétal fondant

    • Mélanger la levure maltée, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire fondre le fromage végétal avec la boisson végétale dans une casserole jusqu'à obtenir une texture bien fondante.
    Schritt 1
  2. Garnir les cordons bleus

    • Couper le tofu en tranches épaisses et les aplatir légèrement.
    • Déposer une tranche de jambon végétal puis une couche de fromage fondant sur la moitié des tranches.
    • Recouvrir avec une autre tranche de tofu et bien presser les bords.
    Schritt 2
  3. Paner

    • Préparer trois bols : farine, boisson végétale, chapelure panko.
    • Passer chaque cordon bleu dans la farine, puis dans la boisson végétale, puis dans le panko.
    • Répéter l'opération pour une panure bien croustillante.
    Schritt 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les cordons bleus sur chaque face jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Égoutter sur papier absorbant et servir chaud.
    Schritt 5