Skip to content
Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté
Dessert

Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté

15 Min.Für 3Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • chocolat noir (fondu)Vorräte40 g
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte40 g
  • farine de bléGetreide20 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

105kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • Souffléförmchen ×3

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine et le cacao en poudre.
    Schritt 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'œuf

    • Ajouter le fromage blanc puis l'œuf entier.
    • Mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Schritt 2
  3. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules en silicone.
    Schritt 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les coulants à l'air fryer préchauffé à 180 °C.
    • Au four, adapter le temps de cuisson.
    Schritt 5